为坚决阻断疫情传播，佛山市的中小学生再次开启了“云上课”模式。孩子居家学习期间，作为家长，我们应该怎么做，才能给孩子最好的帮助、最大的支持呢？希望以下几个小tips，带给家长们一些启发。让我们同心同力，共同守护孩子们的健康成长！

相处篇

1. 学会接纳

作为家长，首先接纳自己的紧张焦虑状态，其次接纳孩子在居家期间情绪可能出现的暴躁。但接纳并不是父母面对孩子的任何行为都无所谓。如果有以下情况，父母要留意，如：孩子之前因抑郁等情况就医，疫情令情况更严重；孩子对什么都不感兴趣，总说想睡觉；孩子不愿学习，只想玩游戏；孩子表现得过分害怕，总是洗手，不愿与人接触，认为有病菌等，遇到这种情况可以向专业心理人士求助。

2.积极倾听

倾听孩子表达，多和孩子交流，让他倾诉自己的想法，为什么会这么想，为什么会情绪低落，为什么会发脾气等。有了适当的倾诉以及陪伴带来的安全感，孩子的情绪问题就会得到缓解。

3.暖心陪伴

居家期间增加了孩子与家长的相处时间。家长可以趁此机会加强亲子沟通，和孩子聊一聊平时没有时间聊的话题，一起完成一项作品或者游戏，做一些孩子一直想做没有做的事情，和孩子一起锻炼，做些手工和烘焙等。

学习篇

1. 适应过渡性的学习阶段

我们需要认识到，居家学习是一个阶段性过渡举措，我们目前需要和孩子共同努力一起适应这个生活中的变化。

2. 协商达成家庭行动协议

与孩子对话沟通，形成网络使用家庭行为协议。如果孩子能按照规定完成相应的计划和任务，做到注意用眼卫生，就给予一定的娱乐和社交机动时间。

3. 远离实时监控

纯粹的控制和监管，不仅让孩子缺乏心理上的安定感和界限感，有时还会引发孩子的逆反，导致亲子关系受损，孩子一旦心理上拒绝家长，对家长的“反侦察”能力会超出你的想象。家长的平心静气背后的笃定和信任会转化成力量传递给孩子。

4. 允许有些小动作

研究表明，机械性和重复性的小动作能够帮助我们保持注意力，比如滑动鼠标和屏幕、笔记等，这些手上小动作是被允许的。此外，要平和看待网课中的走神现象，相信您也不会那么焦虑，孩子也不会感觉压力太大。

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如果您需要更专业的心理咨询和治疗，我们可以为您提供转介服务，欢迎您的来电！

心理援助热线：0757-83906978,

                         13336447599

服务时间：周二至周六 9:30-11:30,14:30-17:30(节假日除外）

服务对象：社区青少年，居民

服务地点：东平家庭综合服务中心

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